และก็มาถึง 3 หัวข้อสุดท้าย ที่เกี่ยวกับปัจจุยที่ทำให้ผิวของเรานั้นเสื่อมสภาพลงไปทุกวันกัน โดยจริงๆแล้วหากใครได้อ่านจากสองบทความแรกมาแล้วบ้าง ก็จะรู้และรับทราบได้เลยทันทีว่า ทุกๆสาเหตุที่ทำให้ผิวขาด คอลลาเจน นั้น สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเป็นอย่างมาก และแน่นอนว่าผลที่ตามมาจะส่งผลกระทบต่อตัวคุณเองแบบเต็มๆ เพราะฉะนั้นแล้วอย่าลืมที่จะดูแลตัวเองกันให้มากๆนะครับ เพื่อที่จะยังคงความหล่อ สวย ได้ตลอดเวลา ถึงตรงนี้เรามาอ่านถึง 3 หัวข้อสุดท้ายกันต่อดีกว่าครับ
7.แสงจากแดดส่งผลกระทบโดยตรง
หากคุณสังเกตตามวีดีโอหรือโฆษณาในทีวีบ่อยๆก็จะเห็นว่าแสงแดดนั้นจะมีรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นสารที่ทำร้ายผิวหนังของคนเราโดยตรง เพราะมันจะเข้าไปทำลาย Collagen ภายใต้ผิวหนังของคนเราได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นแล้วหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบดูแลผิวหนัง ก็ควรทาครีมกันแดดหรือรวมไปถึงการใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด กางร่ม ใส่หมวก เพื่อป้องกันจากแสงแดดเหล่านั้น
8.รับประทานให้ครบ 5 หมู่
แน่นอนว่าการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้น จะเป็นผลดีต่อตัวผู้กินเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากเราเลือกกินเพียงแค่อย่างใดอย่างหนึ่งก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแทนได้ โดย คอลลาเจน จากอาหาร จะมาจากกรดอมิโนต่างๆภายในของเนื้อเยื่ออาหาร โดยกรดอมิโนนั้นจะทำหน้าที่ในการสร้าง Collagen เพื่อนำไปดูแลผิวให้เต่งตึง และให้ผิวของเราเองมีสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเลยมทีเดียว
9.ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ
การดื่มน้ำที่เพียงพอกับร่างกายของเรานั้นจะส่งผลดีเป็นอย่างมาก เพราะมันจะเป็นการเสริมสร้าง คอลลาเจน ถายใต้ผิวหนังเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งจะยังช่วยรักษาให้ผิวของเรามีความ ยืดหยุ่น เปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา โดยปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่เราควรบริโภคนั้น ก็ควรดื่มให้ได้มากกว่า 1-1.5 เท่า ของจำนวนแคลอรี่ที่เราได้รับในแต่ละวัน วิธีการนี้ดูเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด ที่จะช่วยให้ผิวของคุณนั้นคงสภาพได้เหมือนเดิม
และนี้ก็คือ 3 บทความ 9 หัวข้อ ที่เราได้หยิบยกขึ้นมาเขียนเพื่อให้ท่านได้ทำความรู้จักกับ Collagen ภายในร่างกายของเราได้มากยิ่งขึ้น ว่าเขานั้นต้องการอะไรบ้าง และเราจะสามารถดูแลเขาได้อย่างไร และหากท่านได้อ่านจนครบทั้งหมดแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะครับ